Uwaga! Upały!

Opublikowano: 2 lipca 2025 | 07:36

Zbliżają się wyjątkowo gorące dni. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie pierwszego stopnia dotyczące upałów. Obowiązuje od 2 lipca od godz. 14.

W związku z prognozowanymi upałami apelujemy o zachowanie szczególnej ostrożności. Wysokie temperatury mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia.

Aby zabezpieczyć się przed negatywnymi skutkami upałów, zaleca się:

• Picie dużej ilości płynów – najlepsza będzie woda. Unikajcie napojów zawierających kofeinę i alkohol.
• Pozostawanie w domu – jeśli to możliwe, starajcie się unikać wychodzenia na zewnątrz w najgorętszych godzinach dnia, czyli od 11:00 do 17:00.
• Przebywanie w chłodnych pomieszczeniach – zasłaniajcie okna i używajcie wentylatorów lub klimatyzacji, aby utrzymać niską temperaturę w domach.
• Noszenie lekkiej i przewiewnej odzieży – wybierajcie jasne kolory i unikajcie syntetycznych materiałów.
• Unikanie intensywnego wysiłku fizycznego na świeżym powietrzu.

Pamiętajcie o opiece nad osobami starszymi i dziećmi, które są szczególnie narażone na skutki upałów. Dbajcie o swoich sąsiadów i informujcie odpowiednie służby w razie potrzeby.

Zachowajcie ostrożność i dbajcie o swoje zdrowie!