OdNOWA zaczyna się od… kręgosłupa!

Opublikowano: 19 czerwca 2026 | 09:59

W ramach Projektu „Miasto dla każdego, czyli odNOWA społeczna w Tarnowie” udowadniamy, że najlepsze efekty daje dbanie o siebie na 100%. Nasza grupa wsparcia to nie tylko rozmowy o emocjach. To także realne, fizyczne działanie!

Podczas naszego ostatniego spotkania połączyliśmy siły: zadbaliśmy o emocje poprzez uważność oraz o ciało, wykonując proste ćwiczenia na zdrowy kręgosłup.

Czego uczy nas to połączenie?

• Słuchania ciała – ból pleców to często sygnał, że czas zwolnić i odetchnąć
• Bycia tu i teraz – skupienie na ruchu pozwala odciąć się od natłoku myśli
• Równowagi – zdrowa głowa to zrelaksowane ciało (i odwrotnie!)

Praktyka uważności w ruchu pokazuje, że małe zmiany w codziennych nawykach przynoszą wielką ulgę. OdNOWA społeczna w Tarnowie zaczyna się od nas samych – od odzyskania spokoju i siły!

#FunduszeUE