23 lutego – Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Opublikowano: 20 lutego 2026 | 13:59

23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją – inicjatywę ustanowioną w 2001 roku przez Ministra Zdrowia, której celem jest zwiększanie świadomości społecznej na temat depresji oraz zachęcanie do wczesnej diagnozy i leczenia. To ważna okazja, by przypomnieć, że depresja jest poważną chorobą, która może dotknąć każdego – niezależnie od wieku, płci, sytuacji rodzinnej czy zawodowej.

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia, depresja należy do najczęściej występujących zaburzeń psychicznych na świecie i stanowi jedną z głównych przyczyn niezdolności do pracy oraz pogorszenia jakości życia.

Depresja to choroba – nie słabość

Depresja to choroba, która wpływa zarówno na sferę psychiczną, jak i fizyczną człowieka. Objawia się m.in. długotrwałym obniżeniem nastroju, utratą zainteresowań, brakiem energii, trudnościami ze snem, koncentracją czy poczuciem bezradności. Choroba ta może rozwijać się stopniowo i przez długi czas pozostawać niezauważona – zarówno przez osobę chorującą, jak i jej bliskich. Nieleczona może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, rodzinnych i społecznych.

Szczególną uwagę należy zwrócić na dzieci i młodzież – w ostatnich latach obserwuje się wzrost liczby młodych osób zmagających się z kryzysami psychicznymi. Wczesna reakcja, rozmowa i wsparcie specjalisty mogą zapobiec pogłębianiu się problemu.

Gdzie można uzyskać pomocy w Tarnowie?

Centrum Usług Społecznych w Tarnowie oferuje szeroki katalog usług wsparcia dla mieszkańców miasta. Osoby przeżywające trudności życiowe, w tym kryzysy psychiczne, mogą uzyskać informacje o dostępnych formach pomocy oraz zostać skierowane do odpowiednich specjalistów i instytucji świadczących wsparcie.

Całodobową pomoc osobom w kryzysie zapewnia także Tarnowski Ośrodek Interwencji Kryzysowej i Wsparcia Osób Doznających Przemocy Domowej, oferując wsparcie psychologiczne, terapeutyczne i socjalne osobom znajdującym się w sytuacjach kryzysowych (np. żałoby, kryzysach samobójczych, rozwodu, trudnych relacji rodzinnych, problemów wychowawczych, traumatycznych zdarzeń, przemocy, itp.).  Wsparcie udzielane jest całodobowo w siedzibie TOIK przy ul. Szarych Szeregów 1 w Tarnowie lub telefonicznie pod nr telefony 14 655 36 36 lub 500 583 047. Pomoc jest bezpłatna, nie jest wymagane skierowanie.

Na terenie miasta Tarnowa funkcjonują również podmioty posiadające kontrakt z Narodowym Funduszem Zdrowia w zakresie opieki psychiatrycznej i leczenia uzależnień:

1. Szpital Wojewódzki im. Św. Łukasza, ul. Lwowska 178a
2. Zespół Przychodni Specjalistycznych Sp. z o.o., ul. Mostowa 6
3. Mościckie Centrum Medyczne Sp. z o.o., ul. Kwiatkowskiego 15
4. Centrum Medyczne „KOL-MED” SPZOZ, Plac Dworcowy 6
5. Polskie Stowarzyszenie na rzecz Osób z Niepełnosprawnością Intelektualną – Koło w Tarnowie, ul. Ostrogskich 5b
6. BVM Sp. z o.o Al. Matki Bożej Fatimskiej 59

Na terenie całego kraju można skorzystać z bezpłatnej pomocy telefonicznej:

• Numer alarmowy 112
• Kryzysowy Telefon Wsparcia Emocjonalnego dla dorosłych nr 116 123
• Telefon Zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111
• Pomocy i wsparcia udzielają także pracownicy Centrum wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego pod nr telefonu 800 70 2222

Nie zwlekaj – sięgnij po pomoc

Depresję można skutecznie leczyć – poprzez odpowiednio dobraną farmakoterapię, psychoterapię oraz wsparcie środowiskowe. Kluczowe jest przełamanie bariery wstydu i lęku przed oceną. Szukanie pomocy jest oznaką odpowiedzialności za siebie, a nie słabości.

Jeśli zauważasz u siebie lub bliskiej osoby niepokojące objawy – nie pozostawaj z tym sam. Rozmowa z lekarzem, psychologiem czy terapeutą może być pierwszym krokiem do poprawy zdrowia i jakości życia.

Pamiętaj – nie jesteś sam. Pomoc jest bliżej niż myślisz.